5 maneras de obtener más magnesio

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5 maneras de obtener más magnesio

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Todos necesitamos obtener más magnesio.

La deficiencia de magnesio está muy extendida y puede explicar, al menos en parte, sus propios problemas de salud.

, un destacado investigador de magnesio y autor de, dice

5 maneras de obtener más magnesio

> Después del oxígeno, el agua y los alimentos básicos, el magnesio puede ser el elemento más importante que necesitan nuestros cuerpos, de vital importancia pero difícilmente conocido.

Es más importante que el calcio, el potasio o el sodio y regula los tres.

Millones sufren diariamente de deficiencia de magnesio sin siquiera saberlo.

.)

¿Cómo puede beneficiarse al obtener más magnesio?

5 maneras de obtener más magnesio

Estos son solo algunos de los beneficios de mejorar su estado de magnesio:

- Reduce los calambres musculares, incluidas las piernas inquietas y los calambres menstruales

- Muy útil para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, cambios de humor y sensibilidad en los senos

- Ampliamente útil para dolores de cabeza e incluso migrañas

- Una parte clave de cualquier protocolo de equilibrio hormonal, porque el magnesio ayuda a equilibrar los otros minerales y hormonas en el cuerpo.

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- Como agente antiestrés en el cuerpo, a menudo promueve una sensación de paz y bienestar.

Es muy útil en la depresión y la ansiedad.

Aquí hay cinco formas simples y efectivas de obtener más magnesio cada día:

¿Sabía que el magnesio se absorbe mejor a través de la piel que el tracto digestivo?

Es por eso que el aceite de magnesio, una solución de copos de magnesio disueltos en agua, ofrece una forma efectiva de obtener más magnesio a diario.

5 maneras de obtener más magnesio

El aceite de magnesio evita la digestión y se absorbe directamente en la piel, llevando el magnesio utilizable directamente a las células.

Puedes comprar mi, pero prefiero hacer mi propio aceite de magnesio para ahorrar dinero.

Para hacer aceite de magnesio, necesitarás copos de cloruro de magnesio, compro.

Luego, simplemente disuelva los copos en agua y póngalos en una botella de spray.

, junto con consejos importantes para usarlo.

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El aceite de magnesio puede sentir una picazón o un hormigueo incómodos si se aplica en ciertos momentos o en diferentes partes del cuerpo, por lo que recomiendo leer esos consejos, ¡le ahorrará molestias!

La loción de magnesio utiliza el mismo principio del aceite de magnesio, pero el magnesio se entrega en una base de loción en lugar de una solución de agua.

¡Es un suplemento y humectante de magnesio de doble propósito!

Prueba esto de Wellness Mama.

Utiliza aceite de coco, los copos de magnesio () y manteca de karité.

5 maneras de obtener más magnesio

Todos sabemos que podemos obtener más magnesio al comer ciertos alimentos.

¿Pero sabías que el producto ahora contiene menos magnesio que hace 100 años?

El contenido mineral de las frutas y verduras refleja directamente la calidad del suelo en el que se cultiva.

El suelo moderno está muy agotado de minerales debido a las técnicas de cultivo masivo.

Esa es una razón por la cual es importante obtener productos cultivados orgánicamente de pequeños agricultores familiares que practican la rotación de cultivos adecuada y la fertilización natural.

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