Adelgazante pollo mundial Doner Kebab falso

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Adelgazante pollo mundial Doner Kebab falso

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Adelgazante pollo mundial Doner Kebab falso

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Bienvenido a mi noche fakeaway de Slimming World Chicken Doner Kebab. Una deliciosa comida casera de doner kebab de pollo con muchos lados y muy fácil y rápida de preparar.

Descubre lo sencillo que es hacer pollo doner kebab en casa con todos los adornos.

Adelgazante pollo mundial Doner Kebab falso

Hoy en día tenemos esta gran epidemia de obesidad.

Hay más personas gordas que flacas y nos está matando.

Toda la grasa en nuestra dieta, todos los alimentos procesados ​​y no me ayudan a comenzar con la falta de verduras que muchas familias tienen en estos días.

Una de las mayores culpas son los establecimientos de comida rápida.

McDonalds, Burger King, Pizza Hut, KFC y, por supuesto, el kebab británico y la pizza para llevar.

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Sin embargo, tenían alrededor de 30 años y no había tanta gente gorda en ese entonces.

Sin embargo, todo es culpa suya a los ojos del resto del mundo.

La comida rápida estuvo disponible mucho antes y siempre lo estará.

Pero hay una diferencia común.

En aquel entonces, la comida rápida era una delicia.

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A veces una vez a la semana o a veces una vez al mes.

Crecí con los abuelos que disfrutarían de Fish & Chips el viernes por la noche.

Y eso sería todo por comida grasosa y poco saludable.

Sin embargo, ahora las comidas para llevar están más ocupadas que nunca con personas que buscan el teléfono y llaman por teléfono al menos 4 veces por semana.

Y ahora los artículos para llevar comprarán uno y llévese otro gratis para que la comida para llevar de doner kebab y papas fritas, de repente sea un doner kebab, papas fritas y una pizza y algunos aros de cebolla y una lata llena de azúcar.

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Las calorías se han triplicado de repente y suceden 4 veces más a menudo.

Ese tratamiento de 750 calorías se convirtió de repente en un tratamiento de 3000 calorías y 3000 calorías 4 veces por semana.

De repente, la comida rápida tiene 12,000 calorías por semana y solo se sabe de vegetales en la guarnición de una hamburguesa.

Así que no es de extrañar que tengamos ese problema.

Recuerdo haber tenido un doner kebab para llevar cuando era adolescente.

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Me sentaba boca abajo junto a mi madre y teníamos un doner kebab mientras veíamos una película.

Eran los años 90 y es probable que sea una película de Eddie Murphy o Goldie Hawn.

Con una porción de papas fritas entre nosotros.

Eso fue todo.

No existía esta avaricia como la que existe hoy y sucedería tal vez una vez cada 2-3 meses.

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No varias veces a la semana.

No había culpa en tenerlo y no eras gorda.

Aparte de esto, puede comer en un restaurante una vez por semana y rara vez habrá otra comida rápida.

Todavía teníamos varios lugares de comida rápida y, por supuesto, había tentación en todas partes, simplemente no había la codicia como la que hay hoy.

Pero si usted está en una dieta como Slimming World y necesita perder peso, entonces tengo un verdadero placer para usted en mi Fakeaway de Slimming World Chicken Doner Kebab.

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Sin culpa y tan fácil de hacer en casa.

Incluso tengo los lados cubiertos.

También es muy fácil de hacer y puede hacerlo como nosotros, donde uno de ustedes está a cargo del pan y luego el otro el pollo, y luego comparte los trabajos de los lados.

Además, no olvide que puede ahorrarse una pequeña fortuna haciéndolo usted mismo en comparación con el costo de comprar una comida para llevar.

Utilizamos solo artículos de despensa más un par de pechugas de pollo.

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Hicimos la carne doner de pollo en el y luego la usamos para cocinar los panes de pita.

Así que comencemos con los kebabs doner de pollo caseros y luego podemos agregarlos a los lados.

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- 2 dientes de ajo pelados y rallados

- Comience haciendo el pan de pita.

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En un tazón agregue la leche y la mantequilla y mezcle bien.

Mezcle el puré de ajo, la sal y la pimienta junto con la harina y haga una masa suave.

Amasar sobre su encimera hasta que tenga una masa suave.

Rollo en 4 piezas de igual tamaño.

Dóblalo como una empanada de Cornualles y cocina por 3 minutos en un wok grande o una sartén a cada lado con un poco de aceite de oliva.

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- Picar el pollo.

Coloque sus pechugas de pollo en una tabla de cortar y pase el tiempo quitando cualquier trozo de grasa, huesos y cortándolo lo más pequeño que pueda.

Cuanto más delgada sea la rebanada de pollo, mejor sabrá.

- Haz los kebabs doner de pollo.

Sazonar sobre todo la marinada de pollo sobre la pechuga de pollo en rodajas.

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Usando tus manos asegúrate de que el pollo esté bien mezclado con la marinada.

- Cocine en la Airfryer a través de la sartén de la Airfryer durante 12 minutos a 180c / 356f.

Mezcle el pollo con unas pinzas para asegurarse de que esté bien cocido después de 6 minutos y para asegurarse de que no se pegue a la sartén.

- Rellenar las pitas.

Comience por agregarles el pollo.

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Luego mezcle el yogur griego con cebollino y limón para la salsa encima, seguido de la guarnición de ensalada.

Entonces sirva.

Siempre es una buena idea tener a uno de ustedes haciendo el pan de pita mientras otro hace el pollo de esa manera, ambos estarán listos al mismo tiempo.

Si es usted, espere a cocinar las pitas hasta que el pollo se esté cocinando en la Airfryer.

Cuando los panes de pita estén cocidos, usa tus manos donde uniste la pita para unirlos y así tener tu hueco para la carne de pollo doner.

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Luego, para darles las líneas de la parrilla, colóquelas en la sartén de la parrilla Airfryer después de quitar el pollo por un minuto adicional a 200c / 392f en cada lado.

Carbohidratos: 78.9g |

Proteína: 3324g |

Grasas: 20.5g |

Sodio: 297 mg |

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Azúcar: 17,1 g

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El doner kebab de pollo es bastante bueno para los Syns.

Tu estas hablando:

Esto funciona a 82 Syns o 20.5 Syns por persona.

Si compara esto con 33.5 Syns para tenerlo en la comida para llevar y está reduciendo su Syns en un tercio.

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O como una opción aún más baja, use una envoltura multicereales de su HEB y luego presiónela hacia abajo a la mitad y caliéntela en un wok con un poco de aceite de oliva y, de repente, su comida donadora de pollo entra en 1.5 Syns y 1 HEB.

Ahora, para reforzar esta comida con algunos lados bajos de Syn, ¿qué tal:

Cambie el aceite de oliva por Frylight y estos son completamente sin Syn y muy fáciles de hacer en su Airfryer.

Usando solo un B extra saludable, esto es perfecto para un lado delicioso sin que te sientas culpable.

Este es un fantástico cóctel sin alcohol.

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